Mahasiswa KKN Universitas Negeri Yogyakarta (UNY) tahun 2025 mengadakan sosialisasi penanganan cedera, masase, dan exercise usai senam rutin Minggu pagi, 24 Agustus 2025, di Aula Padukuhan Penen, Donoharjo, Ngaglik, Sleman. Narasumber kegiatan adalah Salma Ameliawati, mahasiswa S2 UNY dengan peserta kegiatan para anggota Club Penen Sehat.
Dalam sambutannya, Riyan, perwakilan mahasiswa KKN UNY menyampaikan bahwa cedera bisa terjadi dalam kehidupan sehari-hari sehingga penanganan awal sangat penting. “Pada kesempatan ini kita akan mempelajari penanganan cedera awal dan praktik penanganannya, karena penanganan yang baik dapat mencegah cedera yang lebih serius,” ujarnya.
Salma Ameliawati menjelaskan bahwa cedera adalah kerusakan pada tubuh akibat tekanan fisik langsung maupun tidak langsung, yang dapat mengenai otot, tulang, sendi, maupun jaringan lainnya. Ia membedakan cedera akut yang muncul mendadak akibat trauma seperti jatuh atau benturan, dengan cedera kronis yang terjadi bertahap karena cedera akut tidak tertangani.
“Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan antara lain fungsi tubuh, aktivitas fisik yang berlebihan, aktivitas gerak, lingkungan bebas polusi, serta kesadaran personal dalam menjaga pola hidup sehat”.
“Tubuh harus dioptimalkan dalam bergerak. Ketika tubuh aktif digerakkan akan meminimalisir cidera. Jika jarang digerakkan akan menyebabkan pembekuan tubuh misal pundak kaku. Radang yang tidak disembuhkan secara maksimal juga bisa menyebabkan cidera,” jelasnya
Untuk penanganan cedera awal, ia memperkenalkan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Istirahat diperlukan agar tidak memperparah cedera, kompres dingin membantu mengurangi peradangan, pembalutan mencegah gerakan berlebih, dan elevasi membantu mempercepat pemulihan.
Menjawab pertanyaan peserta, Salma menjelaskan bahwa kesemutan di usia lansia selain kurang streeching atau perrgangan, juga bisa karena kondisi tubuh kurang bugar atau sehat, syaraf kurang terisi vitamin B 12.
“Kekurangan elektronik bisa dipenuhi dengan minum larutan elektrolit. Untuk pemenuhan vitamin B12 secara alami bisa di penuhi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin misal nya buah bit. Kesemutan bisa juga karena dehidrasi”.
“Biasakan pola hidup sehat dengan banyak minuman putih serta kurangi makanan manis dan minuman bersoda”, tandas Salma.
(Endarwati)
